Die EssSchule virtuell

Online-live-Abnehmkurs

BMI: 25-30 | via zoom | 3 Monate

Termine: Dienstags 18.00-19.30 Uhr | 14-tägig (nicht in den Ferien)
Kursstart: Oktober | März
Kosten: 250 €
Kassenbonus: 75–150 € möglich

Präventionskurs nach § 20 SGB V für Erwachsene mit BMI 25-30
Gesundheits Kurs-ID: 20181214-1068375 (für den Kassenbonus bei Ihrer KK zu erfragen)

Bei meiner Arbeit steht der Mensch mit seinen persönlichen Ansprüchen im Mittelpunkt. Ich lade Sie ein, mit Leichtigkeit neue Wege zu entdecken, damit Ihre individuellen Stärken noch mehr zur Entfaltung kommen.

Themen:

• Essverhalten erkennen, verändern und beibehalten
• Wohlfühlgewicht
• Mahlzeitenplanung
• Einkaufstraining
• Umgang mit Langeweile-/Frust-/Stressessen
• Hunger-Sättigungstraining
• Achtsamkeits- und Genussübungen
• Teilnehmermanual
• kein Einsatz von Formulardiät oder Nahrungsergänzungsmittel

Online-Adipositasprogramm

BMI: 30-50 via zoom | 12 Monate

Termine-Ernährung: Dienstags 18.00-19.30 Uhr | 14-tägig (nicht in den Ferien)
Kursstart: Oktober | März
Termine-Bewegung: Mittwoch 18.00-18.40 Uhr | wöchentlich

Online-live-Bewegungstunde

Termine: freitags 17.30–18.30 Uhr
Kosten: 3 Monatsabo 120 €

Inhalte

• Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Dehnfähigkeit
• Erlernen und Anwenden von Techniken zur selbstständigen Belastungsdosierung
• Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins und Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen

Online-live-Ernährungscoaching

nach Terminvereinbarung
Kosten: 30 min. 50 € | 45 min. 60 € | 60 min. 80 € | 75-90 min. 120 €