Yoga-Fitness-Lauftreff

EssSchule-Hatha Yoga

Yoga gegen Essstörungen
Adipositas, Binge-Eating-Disorder, Bulimie

Mit unserem Yoga möchten wir Menschen die Möglichkeit bieten, das sanfte Hatha Yoga zu erlernen und damit Gutes für Körper, Geist und Seele zu tun — unter sich, ohne Verrenkungen und ohne Leistungsdruck.

Yoga vermittelt ein positives Körpergefühl, und wer das Positive in sich spürt, geht bewusster durchs Leben, ernährt sich gesünder und bewegt sich häufiger. In unserem Yogakurs sind Sie in jedem Fall gut aufgehoben.

EssSchule-Genusslauftreff

Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, auf den aktuellen Moment, die gegenwärtige Erfahrung. Achtsamkeit bedeutet das bewusste Beobachten aus einer bestimmten Haltung heraus.

Diese ist

• wohlwollend
• unvoreingenommen, offen
• die Welt wieder mit den Augen eines kleinen Kindes betrachtend
• nicht einstellend oder kategorisierend
• nicht urteilend, nicht wertend

In meinem Genuss-Lauftreff geht es nicht um Leistung sondern mehr um Genuss und Erholung in der Natur. Wir bleiben auch mal zwischendrin stehen, und achten auf das Hier und Jetzt.

EssSchule-Fitness

Inhalte

• Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Dehnfähigkeit
• Erlernen und Anwenden von Techniken zur selbstständigen Belastungsdosierung
• Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins und Vermittlung von positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
• Maßnahmen zur Erhöhung der körperlichen Aktivität in Alltag und Beruf (z.B. durch Führen von Bewegungsprotokollen, Reduktion der sitzenden Lebensweise)